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17 Gefüllte Kürbis-Rezepte, die voll von dem guten Zeug sind

Squash ist ein unbestreitbarer Herbstfavorit. Es ist reich an Ballaststoffen, Geschmack und Wohlbefinden und eine dieser Zutaten, die zu fast jedem Gericht passt. Aber es gibt noch viel mehr zu zerdrücken, als zu schneiden, zu braten, zu pürieren und als Suppe oder ölgetränkte Beilage zu dienen. In der Tat ist eine der besten Möglichkeiten, um Kürbis zu dienen, gestopft.
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5 großartige Deals, die wir dieses Jahr bereits für den Black Friday sehen

Obwohl wir begonnen haben, den Schwarzen Freitag als einen Tag zu betrachten, den wir fürchten müssen, können wir nicht anders, als zuzugeben, dass die Deals zu gut sind, um sie zu verpassen. Trotzdem ist der Stress, mit unseren (physischen oder virtuellen) Warenkörben zu rasen, zu groß für uns. Daher können wir jetzt - bevor das Chaos beginnt - genau die richtigen Deals abschließen, die wir brauchen.
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17 Rotisserie-Hähnchen-Rezepte für schnelle und einfache Mahlzeiten

Das Brathähnchen hat etwas Besonderes. Vielleicht liegt es daran, dass es immer perfekt feucht ist. Oder vielleicht ist es die Tatsache, dass es so einfach ist, in ein Geschäft zu gehen und es sicher nach Hause zu bringen. Wir sind uns nicht sicher, ob etwas so einfach und lecker ist wie ein einfaches Huhn. Aber das Beste an Brathähnchen ist nicht der Geschmack oder die Leichtigkeit, sondern die vielen Möglichkeiten, es zu schneiden, zu würfeln, zu mischen und zu formen.
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25 Möglichkeiten, Hafer zu verwenden, wenn Sie genug Haferflocken hatten

Auch wenn es unendlich viele Möglichkeiten gibt, das Haferflockenmehl am Morgen aufzupeppen, ist es manchmal schwer, den Gedanken zu ertragen, eine weitere Schüssel mit dem Zeug anzukochen und herunterzudrücken. Aber lassen Sie die Riesentasche, die Sie gerade in der Speisekammer haben, nicht im Stich. Es gibt so viele andere Möglichkeiten, das Vollkorn-Kraftpaket zu nutzen: Verwenden Sie es als Basis für Burger, backen Sie es in Müsliriegeln und verstecken Sie es in Schokoladentrüffeln.
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10 Beweglichkeitsübungen, mit denen das Trainieren mehr Spaß macht

Sie wissen, wie wichtig Krafttraining, Cardio-Training und Stretching sind, aber wie oft denken Sie darüber nach, Ihre Beweglichkeit zu verbessern? Beweglichkeit ist die Fähigkeit, sich schnell auf den Füßen zu bewegen. Wenn Sie diese Art von Training in Ihren Trainingsablauf integrieren, können Sie Ihre Geschwindigkeit verbessern, Ihren Unterkörper stärken und das Verletzungsrisiko verringern.
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19 gesunde Cupcake-Rezepte für Ihre Mitarbeiter (oder für sich selbst)

Cupcakes sind unserer Meinung nach das perfekte Dessert. Wo Kuchen und Torten zu kompliziert aussehen können und Kekse nicht formell genug erscheinen, eignen sich gesunde Cupcakes für jede Gelegenheit, von Büropartys bis zu Hochzeiten. Diese 25 Cupcake-Rezepte befriedigen nicht nur jeden, vom Chocoholic bis zum Fruchtfanatiker. Sie sind auch viel gesünder als die meisten Backsorten.
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3 Möglichkeiten, um grüne Bohnen Auflauf so zu machen, dass es viel besser schmeckt als Omas

Oma, wir lieben dich, aber wir haben es satt, dass du zu jedem Erntedankfest die groben Dosenpilze für den Auflauf mit grünen Bohnen verwendest. Warum lehnst du dich nicht zurück und lässt uns dieses Jahr für dich kochen? Wir sind uns nicht sicher, ob wir den Klassiker machen wollen, um Ihnen zu zeigen, wie einfach es ist, den Auflauf ohne Konserven zuzubereiten, oder ob wir glutenfrei sind, da wir wissen, dass wir aufgeblähte Bäuche haben, wenn wir das nicht tun.
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Sweet Potato Casserole Done 3 Ways (Weil Marshmallows nicht jedermanns Sache sind)

Süßkartoffelauflauf ist vielleicht kein Fanfavorit (oder sind das nur wir?), Aber Sie müssen ihn zu Thanksgiving haben, trotz der gemischten Kritiken, die Sie von Ihren Gästen / Ihrer Familie / Ihren Schwiegereltern erhalten: Warum sind die Marshmallows in Betrieb? oben auf Gemüse? Sie haben Pekannüsse anstelle von Flusen verwendet ...? Ich bin verwirrt, das ist süß genug, um ein Kuchen zu sein, aber wir haben es mit dem Truthahn?
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9 erstaunliche Paleo Brote, also müssen Sie Sandwiches und Toast nicht aufgeben

Wenn Sie jemals über die Paleo-Diät nachgedacht haben (oder sie ausprobiert haben), war Ihr erster Gedanke wahrscheinlich: "Puh, noch einer ohne Brot ?!" ICYMI, die Paleo-Diät, schneidet Getreide und Hülsenfrüchte zugunsten einer protein- und vegetabilen Ernährung aus. Sicher, Wonder Bread war nicht Teil der Diät eines Höhlenmenschen, aber das bedeutet nicht, dass die heutigen Menschen keinen Weg gefunden haben, um die Regeln zu umgehen.
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9 Frühstücke, die eine Armee ernähren (oder Ihre Familie, die immer vorbei kommt)

Wenn Sie eine Menge Leute auf einmal füttern müssen, schneiden Omeletts, Smoothies oder eines Ihrer anderen Einzelportionen zum Frühstück einfach nicht zu. Mit diesen Frühstücksrezepten wird jede Versammlung, die Sie veranstalten, für den Gastgeber (das sind Sie) einfacher. Einige Gerichte können am Vorabend zubereitet werden, sodass Sie sofort fertig sind, wenn alle hungrig auftauchen.
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TRX erhält ein Upgrade. So können Sie Ihr Training auf die nächste Stufe heben

Wenn Sie noch nicht mit TRX unterwegs sind, ist es jetzt an der Zeit, an Bord zu gehen - es ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf Schwerkraft und Körpergewicht stützt, um regelmäßige Übungen in Multitasking-Moves der nächsten Stufe zu verwandeln, und Sie können sie buchstäblich überall ausführen Sie haben einen guten Platz, an dem Sie die bekannten schwarzen und gelben Gurte befestigen können (einen Sparren, einen Türrahmen, sogar einen Baum).
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Eine vegan-freundliche Einkaufsliste für alle, die 100% pflanzlich handeln

Schnappen Sie sich Ihre nachhaltigen Einkaufstüten, denn wir suchen veganfreundliche Lebensmittel. Wenn Sie sich für eine vegane Ernährung entscheiden (für immer oder für einen bestimmten Zeitraum), ist die Einrichtung Ihrer Küche mit allen veganen Dingen eine Schlüsselkomponente für Ihren Erfolg. Die gute Nachricht ist, dass Sie immer noch das Gemüse, Obst und Getreide kaufen, das Sie bereits gekauft haben, aber Sie müssen den Joghurt, die Eier und die Hühnerwurst im Laden lassen.
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3 Soßenrezepte, die milchfreie und vegetarische Gäste glücklich machen

Wenn es darum geht, gesund zu essen, können wir nicht sagen, dass Soße in diese Kategorie fällt… nicht einmal der etwas andere Teil. Aber wie oft isst du wirklich die Fett-Mehl-Sauce, es sei denn, es ist Thanksgiving? Wir werden nicht sehr oft raten, aber wir werden Sie auch nicht beurteilen, wenn wir falsch liegen. Da wir uns nicht vorstellen können, keine Soße über die Pute zu gießen (hey, es kann helfen, trockenes Fleisch zu befeuchten, wenn Mama den Vogel zu lange gekocht hat) und Kartoffelpüree, haben wir drei verschiedene Soßenrezepte zusammengestellt: butter, um milchfrei mit olivenöl statt buttah zu werden, oder noch besser, um alle vegetarier mit einem pilzrezept zu verwöhnen.
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Was sind die Vor- und Nachteile der zuckerarmen Ernährung?

Wenn Sie nicht unter einem Felsen leben, sind Sie sich wahrscheinlich bewusst, dass die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme Ihrer Gesundheit zuträglich ist. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, die freie oder zugesetzte Zuckeraufnahme auf 10 Prozent unserer Kalorien pro Tag zu reduzieren. Dies bedeutet eine signifikante Begrenzung der Quellen für zugesetzten Zucker wie raffinierten Zucker, Honig, braunen Zucker, Agave, Ahornsirup und dergleichen.
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Was sind Alternativen zur Whole30-Diät?

Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, aber die Einschränkungen der Whole30-Diät nicht ausloten können, finden Sie hier einige ähnliche alternative Diäten, die möglicherweise für Sie besser geeignet sind. Paleo Wie Whole30 schneidet die Paleo-Diät jegliches Getreide, Milchprodukte, raffinierten Zucker, Hülsenfrüchte, verarbeitete Lebensmittel und raffinierte Öle aus und konzentriert sich stattdessen auf hochwertiges Fleisch, Eier, Nüsse und gesunde Öle.
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Die besten Kochmethoden, um die Nährstoffe intakt zu halten

Kurznachrichten: Es gibt viele Möglichkeiten, saftiges und schmackhaftes Essen zuzubereiten, ohne Tonnen unnötiger Extras hinzuzufügen. Während die meisten Menschen wissen, dass sie die Fritteuse wegwerfen müssen, wenn sie gesunde Mahlzeiten zubereiten, denken viele nicht darüber nach, wie sich ihre Zubereitungsmethode auf das Ernährungs-Make-up ihrer Vorspeise auswirkt. Hitze kann 15 bis 20 Prozent einiger Vitamine in Gemüse zerstören, insbesondere Vitamin C, Folsäure und Kalium.
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5 Gründe zu laufen, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben

Die Gründe, warum Leute es hassen zu rennen, sind verständlich. Es ist schwer. Es gibt körperliche Beschwerden. Es ist schweißgebadet und es stinkt definitiv. Es besteht die Befürchtung, dass man beurteilt, dass man eine wackelige Form hat oder nicht „schnell genug“ ist. Und habe ich schon erwähnt, dass es schwer ist? Viele Leute fragen mich warum (oder genauer gesagt, warumyyyyyy?
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7 gesunde Rezepte zum Essen, wenn Sie über Bord gegangen sind auf Süßigkeiten

Es gibt nichts Schöneres als einen Zuckerkater, der Sie bremsen könnte ... große Zeit. Egal, ob Sie die Reese's aufgerundet oder die Skittles genossen haben, der Kampf nach dem Halloween-Zucker-Crash ist real. Zum Glück weiß die Feinschmeckerin dieser Woche, Tasha Meys von Tastefully Tash, wie wir wieder auf die Strecke kommen können. Von Krapfen bis zu fruchtigen Frühlingsrollen - diese sieben gesunden Rezepte sind genau das, was wir alle brauchen, um langsam zu unseren gesunden Gewohnheiten zurückzukehren und alle zu genießen.
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Was sind von Whole30 zugelassene Lebensmittel und wo kann ich sie bekommen?

Sie können jetzt mit dem Whole30 beginnen. Sie haben den Anfängerleitfaden gelesen, die Chips und die Schokolade in den Müll geworfen und haben sich verpflichtet, alle verarbeiteten Lebensmittel für die nächsten 30 Tage auszuschneiden. Du gehst! Wenn Sie sich ein wenig überfordert fühlen, sind wir hier, um Ihnen zu sagen, dass es tatsächlich viel einfacher ist, als Sie denken.
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Ist eine vegane Ernährung glutenfrei?

Möglicherweise stellen Sie fest, dass viele Rezepte, verpackte Produkte und Menüpunkte im Restaurant stolz für „vegan und glutenfrei“ werben. Beachten Sie jedoch, dass diese beiden Begriffe nicht ein und dasselbe sind. In der Tat beziehen sie sich auf zwei völlig unterschiedliche Diäten. Eine glutenfreie Diät schließt alle Quellen von Gluten aus.
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