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Quinoa-Burger Mit Mango-Curry-Relish
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Quinoa-Burger Mit Mango-Curry-Relish

Diese köstlichen, gesunden Burger, die etwa 8 Gramm Eiweiß enthalten, sind ein hervorragender Ersatz für Ihre durchschnittliche Rindfleischpastete. Wir sind uns nicht sicher, welchen wir mehr lieben - das tropische Mango-Relish mit Curry und einem Hauch Limette oder die Tatsache, dass sie in weniger als 30 Minuten fertig sind. Wenn Sie sich an eine glutenfreie Diät halten, verwenden Sie Maismehl anstelle der Semmelbrösel.

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Wie man sich weniger kümmert, ohne sorglos zu sein

Share on Pinterest Ich war aufgeregt, nach einem verrückten Arbeitstag einen Freund für einen gekühlten Martini in einer Bar auf dem Dach zu treffen. Als ich in den Aufzug sprang, kam mein Manager heraus. »Heute früh anrufen, Susie?«, Fragte sie und hob eine Augenbraue. Es war 17:31 Uhr. Meinte sie es ernst Als sich die Aufzugstüren schlossen, fühlte ich mich gestochen und ein wenig verwirrt.
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17 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, um Cardio-Workouts komplett zu trainieren

Lieben oder hassen Sie es, Cardio-Workouts wie Kickboxen oder Körpergewicht sind für die allgemeine Gesundheit unerlässlich und für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung. Ein typisches Cardio-Training erhöht die Herzfrequenz, verbessert die Lungeneffizienz und verbrennt eine Menge Kalorien und Fett. Und rate was? Es gibt Dinge, die Sie tun können, um noch mehr daraus zu machen.
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Der ultimative Leitfaden für Anfänger zum Navigieren im Fitnessstudio

Gruppenfitnesskurse und Laufen auf dem Laufband sind ziemlich sichere Optionen im Fitnessstudio (mit Ausnahme eines Taylor Swift-Wipeouts). Wenn Ihnen jemand genau sagt, was zu tun ist und welche Ausrüstung zu verwenden ist, bleiben die Dinge relativ unter Kontrolle. Das könnte dir auch gefallen Die einzigen 7 Fitnessgeräte, die es wert sind, benutzt zu werden Aber das Betreten des Fitnessraums ist Neuland.
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Wie Sie Ihr Pendeln zum Kotzen bringen

Wenn Sie Glück haben, könnte Ihre Morgenroutine ungefähr so ​​aussehen: Stehen Sie pünktlich auf, trainieren Sie schnell, frühstücken Sie unterwegs und machen Sie sich auf den Weg zum langen Arbeitsweg. Möglicherweise möchten Sie wissen, was zu tun ist, wenn Ihre Arbeit Sie ernsthaft belastet Längere Bürozeiten und teure Immobilien in der Innenstadt bedeuten, dass die Menschen mehr Zeit als je zuvor mit dem Pendeln verbringen.
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17 einfache kohlenhydratarme Abendessen

Trotz (oder vielleicht wegen) endloser Forschung bleibt die Verwirrung um Kohlenhydrate real. Für die Aufzeichnung Kohlenhydrate sind nicht böse. (Tatsächlich sind sie Teil einer insgesamt gesunden Ernährung.) Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich über sie lustig machen sollten (insbesondere über die beschissene, verarbeitete Art). Vielleicht magst du, warum manche Menschen mehr Kohlenhydrate essen können als andere. Wenn du die Kohlenhydrate einschränkst - aus welchem ​​Grund auch immer -, heißt das nicht, dass du dich auch für Atkins oder Paleo entscheiden musst.
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43 köstliche Spaghetti-Kürbis-Rezepte

Vielleicht gefallen Ihnen 31 alternative Nudelrezepte, die Pasta-Fans begeistern werden Die Suche nach einem köstlichen, kohlenhydratarmen Nudelersatz ähnelt der Hoffnung, dass zuckerfreies Eis wie Eiscreme schmeckt: Wunsch und oftmals enttäuschend. Das heißt aber nicht, dass es keine gesunden Möglichkeiten gibt, Komfortlebensmittel zu genießen, ohne auf den Geschmack zu verzichten.
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Wie man Lachs in einer Pfanne kocht

In der Pfanne gebratener Lachs ist die ideale gesunde Mahlzeit unter der Woche. Es dauert kaum (maximal 10 Minuten) und in nur fünf einfachen Schritten erhalten Sie ein perfekt gewürztes, butterartiges Filet mit köstlich knuspriger Haut. Einziger kleiner Nachteil: Zum einen kann es etwas unordentlich werden, wenn das Öl verspritzt.
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Kondom vergessen? Hier ist dein After-Sex-Spielplan

Share on Pinterest Du hattest also ungeschützten Sex. Vielleicht hast du in der Hitze des Augenblicks das ganze Kondom vergessen, oder vielleicht ist das Kondom ausgerutscht oder gebrochen. Diese Dinge passieren, und sie können beängstigend sein AF. Sie sind möglicherweise besorgt über eine Schwangerschaft oder eine sexuell übertragbare Infektion (STI) oder beides. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Zeitplan für die nächsten Tage zu haben.
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Alles, was Sie über erogene Zonen wissen müssen

Share on Pinterest Auch wenn Regionen unter der Gürtellinie bekannte Orte des sexuellen Vergnügens sind, sind sie nicht die einzigen Orte, die Sie dazu bringen könnten, hmmm zu werden. Andere Körperregionen weisen eine hohe Konzentration an Nervenenden auf, sodass sie besonders empfindlich auf Berührung, Druck oder Vibration reagieren. Diese erogenen Zonen, wie sie genannt werden, können zur sexuellen Erregung beitragen.
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7 einfache Hühnchen-Rezepte, die super lecker sind

Wir verbringen viel Zeit damit, im Internet nach leckeren, trendigen und gesunden Rezepten zu suchen. Es ist eines der vielen Vorteile, bei Greatist zu arbeiten. Dabei stoßen wir auf erstaunliche Ressourcen für einfache Mahlzeiten, die beweisen, dass gesundes Kochen nicht teuer sein muss oder eine riesige Zeitverschwendung darstellt. Und jetzt möchten wir es uns zur Gewohnheit machen, sie mit Ihnen zu teilen!
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19 Kluge Wege, um eine abgestandene Beziehung herzustellen

Die ganze Zeit kämpfen? Verdammt gelangweilt (auch beim Sex)? Ja, wir waren schon da. Beziehungsfurchen sind normal, können aber auch frustrierend, isolierend und einfach kein Spaß sein. Aus diesem Grund haben wir eine große Liste von Möglichkeiten zusammengestellt, um den Funken wieder in eine prickelnde Beziehung zu bringen. Was Sie wissen müssen Das könnte Ihnen gefallen Die 25 besten Ressourcen zur Stärkung einer Beziehung Studien zufolge hängt die langfristige Zufriedenheit von Paaren und ihre Beziehung von einigen Schlüsselfaktoren ab: Positives Denken über einander und Denken über einander, wenn Sie sind getrennt, handeln liebevoll miteinander, teilen neue und herausfordernde Aktivitäten und sind im Allgemeinen sowohl in ihrem individuellen als auch in ihrem gemeinsamen Leben glücklich.
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24 glutenfreie Mittagessen (das sind nicht alle Salate)

Heutzutage scheint es, als würde jeder andere einen persönlichen Krieg gegen Weizen führen. Und obwohl dies als das Neueste in der stetig wachsenden Liste von Moden der Gesundheit erscheinen mag, zeigen Untersuchungen, dass viele erhöhte Gluten-Unverträglichkeiten angesichts der heutigen Entwicklung des Weizens (dh einer gentechnisch veränderten Ernte dank moderner Anbaumethoden) durchaus legitim sind Kreuzung ein bisschen zu weit).
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8 schnelle Wege zur Beruhigung bei Angstzuständen

Es gibt viele großartige Möglichkeiten, sich zu entspannen, vom Schwitzen über das Tun von etwas Schönem für andere bis hin zu einem schönen, langen Spaziergang durch die Natur. Naturerfahrungen reduzieren Wiederkäuen und subgenuelle präfrontale Kortexaktivierung. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Proceedings der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika, 2015, Jun.
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12 Unerwartete Möglichkeiten, Cardio in Ihre Routine zu integrieren

Sport ist ein wichtiger Faktor für Gesundheit und Glück: Er löst nicht nur das Hoch des Läufers aus, sondern ist auch mit einer höheren Lebensqualität, einer verbesserten Gesundheit und einer besseren Stimmung verbunden. Sport aktiviert das Endocannabinoidsystem. Sparling PB, Giuffrida A., Piomelli D. Neuroreport, 2004, Mai; 14 (17): 0959-4965.
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Auf dieser coolen Website erfahren Sie genau, wie Sie jeden Muskel trainieren

Share on Pinterest Egal, ob Sie gerade erst mit dem Krafttraining beginnen oder der Kraftraum Ihr zweites Zuhause ist, MuscleWiki kann ein super hilfreiches Werkzeug sein. Wählen Sie einen Muskel aus der interaktiven Körperkarte und die Website zeigt Ihnen eine Liste der Bewegungen (inklusive GIFs!). Wir sind große Fans dieser leicht zu befolgenden Krafttrainingsübungen und der interaktiven Kalorien-, Nährstoff- und Max-Rep-Rechner der Website.
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20 vegetarische Abendessen mit 5 (oder weniger) Zutaten

Wie oft haben Sie schon ein leckeres fleischloses Rezept entdeckt, um nach einem Blick auf die scheinbar endlose Zutatenliste in Panik zu geraten? Sie möchten vielleicht 26 schnelle und einfache Abendessen, die in 15 Minuten oder weniger fertig sind. Kochen sollte und muss Sie nicht überfordern. Sie müssen nicht jedes Gewürz im Schrank verwenden, um eine Mahlzeit zuzubereiten, die voller Geschmack ist, auch wenn sie vegetarisch ist.
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Die 9 schlimmsten Dinge, über die man beim ersten Date reden sollte

Sie würden denken, dass wir inzwischen als voll entwickelte Erwachsene wissen, wie wir mit jemandem, den wir gerade kennengelernt haben, ein sozial angemessenes Gespräch führen können. Sie mögen vielleicht 29 großartige Ideen für ein erstes Date, bei denen es nicht darum geht, an einer Bar zu sitzen. Aber werfen Sie Nerven, sexuelle Anziehungskraft, einen ausgefallenen Sinn für Humor und einige fragwürdige Grenzen in den Topf für das erste Date kann schnell bergab gehen.
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9 Unglaubliche Zitate, die mein Leben geprägt haben

Ich sammle Zitate. Ich finde es toll, wenn ich eine Phrase, einen Satz, eine bestimmte Wortgruppe finde, die meine Perspektive ändern, meine Augen öffnen und ein wenig Licht für mich verbreiten kann. Sie mögen vielleicht 25 Dinge über das Leben, von denen ich wünschte, ich hätte sie vor 10 Jahren gekannt. Ich lese ständig. Ich denke, das ist das Wichtigste, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen können, denn es ist eine Gelegenheit, das gesammelte Wissen über die gesamte Menschheitsgeschichte zu nutzen, während Sie auf der Couch sitzen.
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