Leben

13 Natürliche Möglichkeiten, um Ihr Ekzem zu lindern


Erstellt von den Experten von Healthline für Greatist. Weiterlesen

Teilen Sie auf Pinterest

Es gibt keinen Mangel an Behandlungen zur Linderung von durch Ekzeme verursachter Hauttrockenheit und -beschwerden. Aber was ist, wenn Sie Ihre Symptome lieber unter Kontrolle halten möchten, indem Sie natürliche Optionen verwenden, im Gegensatz zu beispielsweise verschreibungspflichtigen Cremes oder Medikamenten?

Immer zur Stelle, um Ihnen zu helfen, haben wir 13 vielversprechende Behandlungen für zu Hause zusammengestellt, um Schübe zu lindern und Ihre Ekzemsymptome zu lindern.

Aber zuerst, was ist ein Ekzem?

Ein Ekzem ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn die Schutzbarriere der Haut schwächer ist, als sie sein sollte.

Ohne eine starke Barriere kann Feuchtigkeit leichter aus der Haut entweichen und Bakterien und Viren können leichter eindringen. Dies kann zu trockenen Stellen führen, die rot und juckend sind, insbesondere im Gesicht, an Händen, Füßen, in den Ellbogen und hinter den Knien.

Die Ursachen von Ekzemen sind nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass Menschen mit Ekzemen ein überaktives Immunsystem haben, das dazu führt, dass sich ihre Haut entzündet, gereizt und unangenehm wird.

13 natürliche Behandlungen für Ekzeme

Bereit für Erleichterung? Die folgenden Behandlungen sind kein perfekter Ersatz für einen Rx, aber sie bieten eine Kombination aus vielversprechenden wissenschaftlichen und hervorragenden Bewertungen von Menschen, die mit Ekzemen leben.

1. Verwenden Sie eine sanfte Körperwäsche

Regel Nr. 1 der grundlegenden Pflege von Ekzemen und des Flare-up-Managements: Sie müssen den richtigen Reiniger verwenden. Bei einer milden, seifenfreien Option wird die Haut weniger leicht von ihrer natürlichen Barriere befreit und es kommt zu Trockenheit. Entscheiden Sie sich auch für ein Produkt, das frei von Farbstoffen und Parfums ist, was zu Reizungen führen kann.

2. Machen Sie sich ernsthaft mit der Befeuchtung

Regelmäßig mit einer starken Salbe oder Creme zu befeuchten, bringt zwei wichtige Dinge hervor. Erstens lindert (oder verhindert) es Trockenheit, die zu Juckreiz führen kann. Zweitens wirkt es als Barriere, um potenzielle Reizstoffe abzuwehren, die Sie unangenehmer machen oder das Infektionsrisiko erhöhen können.

Nehmen Sie eine dichte Feuchtigkeitscreme oder Vaseline und meiden Sie alles, was Farbstoffe oder Parfums enthält. Zieh das Zeug innerhalb von ein oder zwei Minuten nach dem Baden auf und trage es so oft auf, wie du es brauchst.

Tragen Sie vor dem Zubettgehen einige Baumwollsocken oder -handschuhe auf, um Hände und Füße gründlich zu verjüngen. Holen Sie sich eine solide 7-8 Stunden und wachen Sie zu erfrischter Haut auf.

3. Drehen Sie. Nieder. Das. Hitze.

Eine dampfende Dusche oder ein dampfendes Bad mögen beruhigend wirken, aber für Ekzeme ist es alles andere als. Zu heiße Wassertemperaturen können zu Hautirritationen führen. Lassen Sie den Wasserhahn daher nicht heiß, sondern kühl oder warm.

Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie die Haut vorsichtig mit einem Handtuch ab, anstatt sie zu reiben, um Reizungen zu vermeiden. Und natürlich reichlich Feuchtigkeitscremes nachfüllen.

4. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu kratzen

Durch das Kratzen wird trockene, gereizte Haut immer schlechter. Wenn das Jucken geistig nicht gelingt, probieren Sie ein rezeptfreies Anti-Juckreiz-Spray (OTC) wie TriCalm Extra Strength Spray. Es wird von der National Eczema Association empfohlen und erfordert keine Berührung (und damit Verschlimmerung) Ihrer juckenden Haut.

Eine andere Idee? Ziehen Sie nachts ein Paar Baumwollhandschuhe an, damit Sie sich beim Schlafen nicht versehentlich kratzen. Klingt komisch, aber es funktioniert.

5. Bleib cool

Hitze und Schweiß sind ernsthafte Juckreizinduktoren. Versuchen Sie daher, die Körpertemperatur zu regulieren. Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung, wenn das Wetter heiß oder feucht ist. Luftige Baumwolle ist dein Freund! Und im Winter? Ziehe einfach zu entfernende Schichten an, damit du nicht zu warm oder stickig wirst.

6. Versuchen Sie es mit feuchten Wraps

Wenn die Haut besonders ausgetrocknet ist, kann eine feuchte Umhüllung dazu beitragen, die Haut beim Aufflammen wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wickeln Sie nach dem Baden und Befeuchten warme, leicht feuchte Tücher oder Mull um die betroffene Haut, gefolgt von einer Schicht trockener Kleidung wie einem langärmeligen Hemd oder einer Jogginghose.

Lassen Sie die Packungen mehrere Stunden oder über Nacht einwirken, damit Ihre Haut so viel Feuchtigkeit wie möglich aufnimmt.

7. Nehmen Sie ein Bleichbad

Bleichbäder scheinen das Letzte zu sein, was empfindliche, zu Ekzemen neigende Haut braucht. Wenn Sie jedoch glauben, dass sich Ihr Ekzem durch eine bakterielle Infektion verschlimmert, könnte dies Abhilfe schaffen. Eine kleine Menge Bleichmittel hilft dabei, Bakterien auf der Haut abzutöten, die zu Juckreiz, Reizungen und Infektionen führen können.

Der Schlüssel ist die richtige Menge: Mischen Sie 1/4 bis 1/2 Tasse Bleichmittel in einer vollen Badewanne mit warmem Wasser. "Voll" bedeutet, dass Ihre Wanne bis zum Überlauf gefüllt ist. 10 Minuten einweichen lassen, dann die Haut mit klarem, warmem Wasser abspülen, bevor Sie sie vorsichtig trocken tupfen. Nehmen Sie nicht jeden Tag ein Bleichbad. 2 bis 3 mal pro Woche ist ausreichend.

8. Nehmen Sie ein kolloidales Haferflockenbad

Kolloidales Haferflocken enthält natürliche Weichmacher, die gerötete, entzündete Haut beruhigen und unangenehme Reizungen lindern. Es ist als fein gemahlenes Pulver erhältlich, das sich leicht in ein warmes Bad einstreuen lässt.

Um die meisten Vorteile zu erzielen, tränken Sie die Haut 10-15 Minuten lang, tupfen Sie sie dann vorsichtig mit einem Handtuch trocken und tragen Sie Ihre bevorzugte Hochleistungs-Feuchtigkeitscreme auf.

9. Nieselregen auf etwas ACV

Die Forschung zur Verwendung von Apfelessig bei Ekzemen ist ziemlich begrenzt, aber einige Experten vertreten die These, dass das Hinzufügen von 2 Tassen Apfelessig zu einem lauwarmen Bad Ihre Beschwerden lindern könnte.

Das Denken? Ein Ekzem tritt auf, wenn die Säureschutzbarriere der Haut nicht wie vorgesehen funktioniert, was zu Trockenheit und Reizungen führen kann.

Da ACV leicht sauer ist, kann die Zugabe zu einem Bad vorübergehend zu einem gesünderen Säuregehalt der Haut führen. Da hinter ACV als Mittel gegen Ekzeme nicht viel Wissenschaft steckt, lohnt es sich, grünes Licht von Ihrem Arzt zu bekommen, bevor Sie es versuchen.

10. Hautfreundliche Kleidung tragen

Weiche Materialien wie Baumwolle, Leinen oder Tencel fühlen sich sanft gegen empfindliche Haut an. Vermeiden Sie rauhe oder kratzende Gegenstände wie Wolle. Wenn Sie im Winter Wolle zum Wärmen mögen, schützen Sie Ihre Haut mit einer Unterlage wie einem langärmeligen Baumwollhemd.

Entscheiden Sie sich auch für lose Schnitte über alles, was eng oder eng ist. Ärgerliches Kneifen oder Ziehen kann unerträglich werden, wenn Ihre Haut bereits juckt oder Schmerzen hat.

11. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Trockene Raumluft kann die Haut besonders im Winter noch trockener machen. Ein Luftbefeuchter kann der Luft Feuchtigkeit hinzufügen und Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Bewahren Sie einen in einem Raum auf, in dem Sie viel Zeit verbringen, z. B. in Ihrem Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.

12. Etwas Kokosöl aufschäumen

Das dicke, stark absorbierende Öl spendet nicht nur ausreichend Feuchtigkeit, sondern die Laurinsäure in Kokosnussöl hat auch antimikrobielle Eigenschaften, um zu verhindern, dass Bakterien, Pilze und Viren in Ihre Haut eindringen und eine Infektion verursachen.

Entscheiden Sie sich für natives oder kaltgepresstes Kokosöl, das ohne Chemikalien extrahiert wird, die Ihre Haut möglicherweise reizen könnten.

13. Werden Sie real in Bezug auf Entspannung

Unkontrollierte Verspannungen führen dazu, dass Ihr Körper zu viel Stresshormon Cortisol produziert, wodurch Ihr Immunsystem geschwächt und Ihre Haut entzündet wird.

Die Priorisierung des Stressmanagements kann Ihnen dabei helfen, sich wohler zu fühlen. Eine Studie mit zu Ekzemen neigenden Probanden ergab, dass regelmäßige Meditation dazu beitrug, Entzündungsmarker sowie chronischen Juckreiz zu reduzieren.

Verhinderung zukünftiger Ausbrüche

Erstens die schlechte Nachricht: Es gibt keine todsichere Möglichkeit, Ekzeme vollständig zu verhindern. Der gute? Wenn Sie an Ekzemen leiden, gibt es viele wirksame Möglichkeiten, Ihre Symptome zu lindern und Schübe in Schach zu halten. Der Schlüssel liegt darin, eine Hautpflege zu finden, die für Sie funktioniert - und dabei zu bleiben. Das könnte Dinge beinhalten wie:

  • Regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Massieren Sie mindestens zweimal täglich eine dicke Salbe oder Creme in Ihre Haut, um Feuchtigkeit einzuschließen und die empfindliche Hautbarriere zu schützen.
  • Vermeiden Sie aggressive Körperpflegeprodukte. Verwenden Sie milde, seifenfreie Reinigungsmittel, die frei von Farbstoffen oder Parfums sind. Wenn ein Produkt Ihre Haut zu reizen scheint, werfen Sie es weg.
  • Identifizieren Sie Ihre Trigger. Flackern Ihre Symptome auf, wenn Sie bestimmte Stoffe tragen, wenn Sie verschwitzt sind oder wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen? Achten Sie darauf, was Sie unwohl zu fühlen scheinen, und unternehmen Sie Schritte, um dies so weit wie möglich zu vermeiden.
  • Besser baden. Halten Sie Ihre Duschen oder Bäder auf weniger als 15 Minuten und verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem. Tupfe deine Haut mit einem Handtuch trocken, anstatt sie zu reiben, und spende sobald wie möglich Feuchtigkeit.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Selbst wenn Sie Ihre Haut proaktiv pflegen, ist es normal, dass Sie bei Ekzemen zu Trockenheit oder leichten Beschwerden neigen. Wenn die Situation jedoch schlimmer erscheint als gewöhnlich, sollten Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister wenden, wenn:

  • Ihr Juckreiz oder Unbehagen ist so schlimm, dass es Ihre täglichen Aktivitäten oder Ihren Schlaf unterbricht.
  • Sie entwickeln neue Symptome im Zusammenhang mit Ihrem Ekzem.
  • Sie bemerken, dass Sie häufiger aufflammen.
  • Ihr Ekzem scheint sich zu verschlimmern oder auf neue Körperteile auszubreiten.
  • Sie haben ein trockenes Pflaster, das anscheinend infiziert ist.