Leben

Ich mag mit Körpern wie meinen ausarbeiten


Teilen Sie auf PinterestIllustration von Brittany England

Mein ganzes Leben lang bin ich mit einem übergroßen Körper durch die Welt navigiert. Die Äußerungen, die die Menschen über meinen Körper gemacht haben, waren früher schockierend: Kommentare zu meinem runden Bauch oder dem Essen, das ich gegessen habe, oder die Frage, ob ich jemals daran gedacht habe, an irgendeiner körperlichen Aktivität teilzunehmen.

Die Kommentare machten mich zuerst wütend, aber wenn ich ehrlich sein kann, hat mich jeder mit Traurigkeit überhäuft und mir das Gefühl gegeben, nicht genug zu tun.

Zu dieser Zeit schien der Gedanke, viel Zeit in einem Fitnessstudio zu verbringen, beängstigend. So lange war die Art und Weise, wie die Fitnessindustrie sich Körpern wie meinen näherte, mit giftigen Begriffen gefüllt, verehrte Dünnheit und machte die Gesundheit zu einer Art moralischer Tugend.

Für diejenigen von uns mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Größen kann es eine lebensverändernde Erfahrung sein, ein sicheres und unterstützendes Umfeld zu finden, das frei von Urteilsvermögen und Erwartungen ist.

Wir müssen skeptisch sein und fragen: Wen vertreten sie und wie?

Turnhallen waren lange Zeit unsichere Räume

Viele Menschen scheinen zu vergessen, dass alle Körper unterschiedlich sind und alle Körper unterschiedliche Bedürfnisse haben. Obwohl ich körperlich aktiv sein wollte, machte mich die Idee des Trainings unglaublich selbstbewusst.

Als ich das letzte Mal einen Trainer in meinem örtlichen Fitnessstudio anstellte, sagte ich ihr ausdrücklich, dass ich kein Interesse an Diätgesprächen oder Gewichtsverlust habe. Ich erklärte, dass ich Hilfe brauche, um aktiv zu bleiben, da mein Tagesablauf sehr voll war. Ich dachte, sie könnte mir bei einer regelmäßigen Routine helfen, einschließlich der Anleitung meiner Form und Technik im Fitnessstudio.

Als wir wochenlang zusammengearbeitet hatten, freute ich mich auf unsere Termine. Die Mauer, die ich in mir aufgebaut hatte, weil Fitnessstudios unsicher waren, brach langsam zusammen. Die Beziehung, die ich zu ihr aufgebaut hatte, wurde schockierend und erfreulich.

Dann, als ich mich dem Bereich mit den Gewichten näherte und bereit war, unseren ersten Satz zu beginnen, platzte mein Trainer beiläufig heraus: „Ich verstehe nur nicht, warum Sie hierher kommen, wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren.“

Ich war schockiert. Entsetzt und angewidert.

So lange hatte ich andere Trainer in diesem Fitnessstudio gehört, die fragwürdige Kommentare zu den Körpern anderer Leute machten, und ich hatte beschlossen, sie zu ignorieren. Aber was an diesem Tag aus dem Mund meines Trainers kam, überschritt eine Grenze.

Es hat meine allgemeine Gesundheit und mein Wohlbefinden nicht beeinflusst. Es war eine reine Körperschande und ich habe meine Mitgliedschaft sofort gekündigt.

Im Fitnessstudio muss es nicht unbedingt um Gewichtsverlust gehen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport allein zwar wichtig für die allgemeine Gesundheit ist, aber nur so viel zur langfristigen Gewichtsreduktion beitragen kann, aber nachweislich Angstzustände und Depressionen verringert.

Ein körperpositiver Trainer kann alle körperlichen Aktivitäten als Wohlfühlaktivitäten einordnen. Sie konzentrieren sich möglicherweise eher auf Ihr allgemeines Wohlbefinden als auf nicht erreichbare Körperstandards, wie bestimmte Zahlen auf der Skala.

Aber wenn sie nicht auch Platz für farbige (POC) und trans-, geschlechtsneutrale und behinderte Menschen schaffen, wie positiv ist ihre Herangehensweise? Da immer mehr Fitnessstudios und Trainer anfangen, sich als körperlich positiv zu bezeichnen, wir müssen skeptisch sein und fragen: Wen vertreten sie und wie?

Turnhallen waren kein Raum für mich oder Körper wie meine.

Vielen Menschen fehlt es häufig an so genannten körperpositiven Räumen. Deshalb ist es wichtig, die Menschen in Ihrer Gemeinde nach ihren positiven oder negativen Erfahrungen in den örtlichen Fitnessstudios zu fragen und welche sie empfehlen.

Zum Beispiel: Für jemanden, der ein Transsexueller ist, kann es wichtig sein, sicherzustellen, dass es geschlechtsneutrale Einzelkabinen gibt. Menschen mit Behinderungen aller Art (unsichtbar und sichtbar) können nach räumlichen Gesichtspunkten suchen, z. B. ob die Tür eine Rampe hat oder ob der Trainer in der Lage ist, sich durch visuelles Training oder andere Arten der Anpassung anzupassen.

Denken Sie daran: Es ist unerlässlich, jemanden zu finden, der Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ziele versteht. Die Suche nach einem körperneutralen Trainer kann auch Ihre Antwort sein.

Fragen, die Sie Ihrem Trainer stellen können:

  1. Verstehst du die Barrieren, denen Menschen in Körpern wie meinem gegenüberstehen, wenn sie sich Fitness nähern?
  2. Wie haben Sie Kunden wie mir in der Vergangenheit geholfen?
  3. Welche Unterkünfte bietet Ihr Fitnessstudio oder Studio, um einen Kunden wie mich zu unterstützen?

Dank meines körpernahen Fitnessstudios schleppe ich mich zum Training

Einer der besten Aspekte bei der Arbeit mit einem Body-Positive-Trainer ist, dass er Ihnen dabei helfen kann, Ihre Kraft und Stärke zu finden, und Ihnen natürlich dabei hilft, Ihren Körper für das zu schätzen, was er voll und ganz leistet.

Wenn Sie sich für einen körpernahen Trainer oder ein Fitnessstudio entscheiden, müssen Sie Ihre Fitnessziele festlegen und die Standards festlegen, wie Sie die Grenzen für sich selbst im Fitnessstudio überschreiten möchten.

Wenn die Menschen nicht mehr das Gefühl haben, jederzeit Druck auf sich ausüben zu müssen, um abzunehmen oder ihr Gewicht zu besprechen, lässt die Spannung nach.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 sind gewichtsneutrale Programme eine praktikable Alternative zu Ansätzen zur Gewichtsreduktion. Die Forscher fanden heraus, dass ein gewichtsneutraler Ansatz signifikante, dauerhafte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, einschließlich eines verringerten LDL-Cholesterinspiegels.

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht glaube, dass es in der Fitness-Community noch problematische Aspekte gibt. Aber es gibt etwas zu sagen für die Tage, in denen ich erschöpft bin und mich in mein lokales Fitnessstudio in Toronto ziehe, und es gibt andere Körper wie meinen, die mich umgeben und harmonisch zusammenarbeiten.

Der Trainer motiviert uns nicht nur, sondern feiert auch, wer wir sind und in welchen Körpern wir sind. Dies mag als kleiner Grund für die Suche nach einem körperfreundlichen Fitnessstudio und Trainer erscheinen, aber für mich ist das so wichtig.

Ama Scriver ist eine freiberufliche Journalistin, die dafür bekannt ist, dass sie im Internet fett, laut und brüllend ist. Du kannst ihr auf Instagram folgen.