Leben

7 Tipps, wie man die "Bin ich schlecht im Bett?" Ängste


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Wenn Sie noch nie einen schlaffen Penis zwischen Ihren sehr trockenen und CrossFit-gefühllosen Händen gehalten haben und sich gefragt haben: „Mache ich das richtig?“ Oder mit The Butch Of Your Dreams zusammengelegt und sie sagen lassen: „Keine Zähne! Nur Zunge! "

Ich beneide dich.

Seit meinem ersten Schlag habe ich eine definitive Selbsterkenntnis mit mir herumgetragen, dass ich schlecht im Bett bin. Blowjobs? Ich würge. Küssen Ich habe nicht weniger als fünf Liebhaber gebissen. Geschlechtsverkehr? Stellen Sie sich einen gestrandeten Stachelrochen vor, der zurück zum Meer stürzt, und Sie haben ein anständiges Bild davon, wie ich aussehe, um ihn anzuziehen.

Und weil Sex in der Schule nirgendwo so umfassend sein würde mit den Informationen darüber, wie man (* nach Luft schnappt *) Sex genießt, fungiert meine Karriere als Sexautor als mein genialer Ausgleichsplan dafür, wie man besser im Bett liegt.

Als mein Redakteur fragte, ob ich einige der beliebtesten Sexperts von Greatist für ihre Top-Tipps anrufen wolle, sagte ich JA. Für die Leute, die denken, dass sie miese Liebhaber sind, für Leute, die zu sehr in ihren Köpfen hängen, um Kopf zu geben, lasst uns selbstsicherer werden.

1. Kommunizieren Sie, um der Sache willen

Für den Anfang verwenden wir diesen Fluch nicht leichtfertig, aber als ich die drei Sexperts nach ihrem Tipp Nummer eins fragte, riefen sie alle praktisch "Kommunizieren!", Bevor das Q aus meinem Mund war.

"Kommunikation ist der Schlüssel zur Zustimmung", sagt die Sexualerzieherin Tara Struyk, Mitbegründerin von Kinkly, einer Online-Quelle für sexuelles Wohlbefinden.

Ja, was Sie gehört haben, ist wahr, Zustimmung ist und kann sexy sein (Beispiel: „Kann ich spüren, wie *** du bist?“ Oder „Willst du meinen **** fühlen?“). Aber noch wichtiger, es ist obligatorisch.

"Sie sind nicht einmal ein guter Mensch, wenn Sie jemanden zu einer sexuellen Handlung überreden, die er nicht will oder durchführen will, geschweige denn gut im Bett", sagt Struyk. "Und der einzige Weg, das mit Sicherheit zu wissen, ist zu fragen."

Und „Ja“ fungiert nicht als pauschale Aussage. Während Sie in der sexuellen Begegnung vorankommen, müssen Sie weiterhin kommunizieren.

Zweitens, es sei denn, Ihr Boo ist ein buchstäblicher Gedankenleser, sie werden nicht wissen, was Sie gerade mögen oder was Sie nicht fühlen, es sei denn, Sie sagen es ihnen. Manchmal reicht der gleiche Trick nicht aus.

"Die Kommunikation dieser Dinge wird zu einer besseren, angenehmeren sexuellen Erfahrung führen", sagt Struyk. Macht Sinn.

2. Hören Sie zu und beantworten Sie Fragen

Cool, cool, also sagt dir dein Partner, was er mag und was ihn sofort dazu bringt, einen Überlebenden nach Hause zu rufen. Dein Zug: Hör zu. Und stellen Sie nachträgliche Fragen, wenn Sie diese haben, sagt Dr. Jill McDevitt, Ph.D., und ansässige Sexologin.

"Wenn sie auf etwas hinweisen, das sie mögen oder nicht mögen, können Sie sie danach fragen", sagt sie. "Konversation ist, wie Sex zu einer angenehmen Zusammenarbeit wird."

Übrigens: Zuhören passiert nicht nur mit den Ohren. "Zuhören bedeutet, ihre Worte, Hinweise zu nehmen, und Körpersprache berücksichtigen “, sagt Struyk.

Machen sie zum Beispiel Geräusche, die darauf hindeuten, dass sie es mögen, oder sind sie sehr leise? Drücken sie deinen Kopf weg oder ziehen sie deinen Mund näher?

Wenn Sie sich auf diese Hinweise einstellen, erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, damit sich Ihr Partner großartig fühlt und Sie sich besser miteinander verbunden fühlen, sagt sie. "Was gibt es Schöneres, als sich mit einem Partner verbunden zu fühlen, der Ihnen Freude bereitet?"

3. Experimentieren Sie auf eigene Faust

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben einen Boo erzielt, der ein A + -Kommunikator ist. Aber wenn Sie nicht wissen, wie sehr Sie berührt werden möchten, wird es fruchtlos.

„Wenn Sie genau wissen, was Ihnen gefällt, kann Ihr Partner Ihnen dabei helfen“, sagt Struyk.

Deine Hausaufgabe? Masturbieren. „Wenn du dich berührst, lernst du, wo du mehr oder weniger Druck bevorzugst, welche Winkel du magst und mehr“, sagt sie.

4. Freude, nicht Höhepunkt, ist das Ziel

„Viele Menschen denken, dass der Höhepunkt ihrer Partner sie im Bett„ gut “macht, und ihr Wunsch, im Bett„ gut “zu sein, wird von ihrem Ego bestimmt“, sagt Struyk.

Sicher, Orgasmen können fantastisch sein, aber Struyk schließt sich auch mit einigem Mathe an: "Sie machen nur ein paar Sekunden in einer gesamten sexuellen Erfahrung mit jemandem aus."

Wenn Sie also Ihren eigenen Wert oder Ihre sexuelle Angemessenheit daran messen, wie oft Ihr Partner einen Orgasmus hat, hören Sie auf.

Verlangsamen Sie auch die Fragen wie "Sind Sie nah dran?" Oder "Haben Sie fertig?" Oder "Können Sie das schaffen?". Wenn Ihr Partner es nicht ankündigt, drängt es Ihren Partner zum Höhepunkt und nimmt ihn aus dem Moment .

Und denk dran, manchmal ist das O ein No-Go, und das ist okay!

Struyk erklärt: Es kann sich um Stress, bestimmte Medikamente, Verspannungen des Beckenbodens, eine Krankheit oder Dehydration handeln. "Wenn sie Ihnen mitteilen, dass sie eine großartige Zeit hatten, aber der Orgasmus heute einfach nicht in Sicht ist, fahren Sie ohne harte Gefühle fort!", Schlägt sie vor.

5. Checken Sie ein, um zu prüfen, ob Sie nicht verpflichtet waren, Ihre Bestellung abzubuchen.

Totspielen könnte ein guter Trick sein, wenn Scout es tut. Aber wenn Sie mitten im Toben mit dem Verstand daliegen (und wenn Sie und Ihr Partner sich nicht einig sind, dass dies nicht Teil einer Szene ist), ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Sex mittelmäßig ist… im besten Fall.

"Die Menschen empfinden gegenseitigen und engagierten Sex als guten Sex", bestätigt Dr. McDevitt.

Zu müde für Sex? Nein, groß. Lass es deinen Partner wissen. Aber wenn Sie dort sein wollen, steigen Sie dort ein!

6. Hören Sie auf, das nachzuahmen, was Sie in Pornos gesehen haben

Wer hat gesehen Euphorie Ich werde mich an diese Szene erinnern, in der Maddy die Bewegungen nachahmt, die sie in Pornos choreografiert gesehen hat. Die gefeierte erwachsene Indie-Filmemacherin Erika Lust sagt, Pornos würden oft als Anleitung für Sex missverstanden.

"Da es an den meisten Orten an einer angemessenen umfassenden und inklusiven Sexualerziehung mangelt, tritt Porno als De-facto-Sexualerzieherin in Erscheinung", räumt sie ein. Ihr zufolge ist das Problem, dass die Leute keine Zeit brauchen, um Realität und Film zu unterscheiden.

"Pornografie ist nicht real und die in diesen Filmen dargestellten Beziehungen sind nichts anderes als Sex und Beziehungen im wirklichen Leben."

Wenn du Pornos magst (besonders wenn es ethisch einwandfreie Pornos sind!), Dann genieße es weiterhin! "Aber genießen Sie es so, wie Sie eine romantische Komödie genießen würden: mit dem vollen und vollständigen Verständnis, dass dies Schauspieler sind, die eine Rolle spielen", sagt sie.

7. Es könnte ein chemisches Problem sein

Wenn Sie und Ihr Boo über das Wazoo kommunizieren, aber der Sex während eines Gewitters wie ein Lagerfeuer aussieht… na ja, in vielen Fällen ist schlecht nur relativ. Machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, solange sich am Ende niemand verletzt oder beleidigt fühlt.

"Es könnte nur ein chemisches Problem sein", sagt Struyk. "Manchmal verbindet man sich einfach nicht mit jemandem sexuell, egal wie seine Technik ist."

Guter Sex bedeutet nicht, dass man gut mit allen Sex haben muss.

Ihr Aktionsplan hängt davon ab, wie wichtig Sex für Sie ist - und welche Regeln und Verhandlungen in Ihrer Beziehung gelten. Persönlich möchte ich mich eher wie eine Gazelle fühlen als wie eine Meerestier außerhalb des Wassers. Also, wenn Sie mich entschuldigen, ich muss noch einige Hausaufgaben erledigen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Folgen Sie ihr auf Instagram.