Leben

Wissenschaftlich abgesicherte Methoden zur Behandlung chronischer Entzündungen


Es mag seltsam klingen, aber wenn Sie Ihren Knöchel verdrehen und er auf die Größe eines kleinen Chihuahua anschwillt, ist das eigentlich eine gute Sache. Eine Entzündung hilft, Wunden zu heilen, und unser Körper wäre ohne sie ziemlich durcheinander. Wenn die Schwellung niemals nachlassen würde, würden natürlich Probleme auftreten. Erstens wäre es sehr schwierig, kniehohe Stiefel zu finden. Und zweitens würde diese chronische Schwellung das Gewebe um den Knöchel beschädigen, was zu Schmerzen und Beweglichkeitsstörungen führen würde.

Mittlerweile gibt es verschiedene Arten von Entzündungen, und bei verstauchten Knöcheln ist eine chronische Entzündung sehr selten. Aber chronische Entzündungen Innerhalb Ihr Körper ist möglicherweise häufiger als wir dachten. Wenn Ihr Inneres ständig in Flammen steht, kann es zu Symptomen wie Verdauungsproblemen kommen. Hautausschläge; ermüden; und Gelenk-, Brust- oder Bauchschmerzen. Sogar Depressionen wurden mit Entzündungsproblemen in Verbindung gebracht.

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Spielt die Entzündung mit Ihrem Körper?

Leider ist die Entzündung rätselhaft: Bis vor kurzem kümmerte sich die medizinische Gemeinschaft nur um Entzündungen bei Erkrankungen wie Lupus oder entzündlichen Darmerkrankungen. Zunehmende Erkenntnisse zeigen jedoch, dass Entzündungen bei einer Vielzahl von Krankheiten eine Rolle spielen können. Von Krebs über Diabetes bis hin zu ALS zeigen Studien, dass Entzündungen eine der Ursachen vieler Krankheiten sein können.

Aber bitte keine Panik: Wenn Sie Gelenkschmerzen oder ein anderes mildes Symptom haben, heißt das nicht, dass Sie Krebs bekommen. In der Tat ist Entzündung schwierig, weil es ist nicht immer mit Krankheit verbunden. Und um klar zu sein, es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass Entzündungen einen soliden Zusammenhang mit Krebs haben. Die Tatsache, dass Entzündungen immer wieder auftauchen, bedeutet, dass wir es ernst nehmen sollten.

Glücklicherweise gibt es einige Mittel, die Symptome einer chronischen Entzündung lindern können. Die meisten sind im Freiverkehr erhältlich, und wenn Sie pillenavers sind, gibt es sogar einige natürliche Heilmittel, die ein echtes wissenschaftliches Versprechen zeigen.

Brennt dies eine ewige (in) Flamme?

Es ist schwer zu sagen, wie lange Ihre entzündeten Organe in Flammen bleiben werden, vor allem, weil es schwer zu sagen ist, was die Entzündung überhaupt verursacht. „Chronische Entzündungen sind ein so umfassendes Thema, dass es schwierig sein kann, eine oder zwei verschiedene Ursachen zu bestimmen“, sagt Holly Lucille, ND, RN. "Ständiger oxidativer Stress, Genetik und natürlich tägliche körperliche Aktivität können Entzündungsursachen sein."

Entzündungen machen sich nicht immer bemerkbar - und Schmerzen sind keineswegs das einzige Symptom. "Auch wenn es jeden Tag passiert, kann es sein, dass Sie die Auswirkungen erst bemerken, wenn sie sich in sichtbaren Zeichen des Alterns oder als schwerwiegender Gesundheitszustand wie Herzerkrankungen, Arthritis oder kognitiven Herausforderungen manifestieren", sagt Lucille.

Das klingt alles super gruselig. Aber eine kleine Entzündung bedeutet auch nicht, dass Sie an Alzheimer erkranken. Achten Sie am besten auf Ihren Körper und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Anzeichen einer chronischen Entzündung auftreten. In der Zwischenzeit gibt es ein paar Mittel, um Ihre Symptome zu behandeln - und hoffentlich Entzündungen zu lindern, bevor sie größere Probleme verursachen.

Kortikosterioden

Dies ist keine rezeptfreie Option. In der Tat ist dies in der Regel für Menschen mit Erkrankungen wie chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, rheumatoider Arthritis, Asthma und Lupus vorgeschrieben. Bei weniger schweren chronischen Entzündungen sind Steroide normalerweise nicht die beste Wahl.

Kortikosteroide wie Prednison lindern zwar gut Schwellungen und unterdrücken Entzündungen, können jedoch unangenehme Nebenwirkungen haben. Bei chronischer Anwendung können spröde Knochen, eine verminderte Immunkapazität, hoher Blutzucker, Blutergüsse und Verhaltensprobleme auftreten.

Ein weiterer eingängiger Effekt: Gewichtszunahme. Ja, obwohl Sie Entzündungen reduzieren, können Steroide Schwellungen in anderen Bereichen des Körpers verursachen - oder einfach nur eine Gewichtszunahme bewirken. Natürlich sind spröde Knochen und ein höheres Infektions- und Diabetesrisiko weitaus schlimmer als eine Gewichtszunahme, aber dies bedeutet nicht, dass dieses Problem nicht ärgerlich ist.

NSAIDs

Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen können bei Entzündungen helfen. Ich meine, sie heißen entzündungshemmende Medikamente, also ist es wirklich das Mindeste, was sie tun können.

Wie auch immer, dieses Zeug wird am besten verwendet, wenn eine Entzündung Schmerzen oder Beweglichkeitsstörungen verursacht. Als ich 16 Jahre alt war, ließ ich mich von einem Arzt vier Mal täglich vier Ibuprofen-Tabletten einnehmen, um Krämpfe zu bekämpfen. Daher bin ich mit ihren aufblähungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bestens vertraut.

Es stellt sich heraus, dass der Rat meines Arztes möglicherweise nicht ideal ist. Laut einer Studie der American Gastroenterological Association ist die gelegentliche Anwendung von NSAIDs zwar völlig ungefährlich, kann jedoch bei regelmäßiger Anwendung zu Darmblutungen führen. Das bedeutet nicht, dass die Einnahme von Ibuprofen gegen Ihre Krämpfe schlecht ist, aber wenn Sie es jeden Tag einnehmen, um Entzündungen abzuwehren, kann dies zu echten Problemen führen.

Diät

Da die häufigsten entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs, Steroide) bei anhaltendem Gebrauch schlimme Nebenwirkungen haben, ist es kein Wunder, dass Ärzte anfangen, ganzheitlichere Behandlungen zu empfehlen. "Eine Diät mit wenig raffinierten Kohlenhydraten und viel Obst und Gemüse sowie die Vermeidung von gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann Entzündungen lindern", sagt Ann Shippy, M.D.

Lucille stimmt zu. "Wir wissen, dass raffinierter Zucker, frittierte Lebensmittel, Alkohol und viele andere beliebte Lebensmittel entzündungshemmend sind", sagt sie. Ja, natürlich sind alle wohlschmeckenden Dinge schlecht. Keine Überraschung dort. Aber Lucille sagt, Sie müssen nicht alles auf einmal ausschneiden. "Eine einfache Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, jede Woche ein entzündliches Lebensmittel durch etwas Besseres wie frisches Obst oder Gemüse zu ersetzen."

Shippy empfiehlt auch, eine gesunde Dosis Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, um Entzündungen vorzubeugen: Omega-3-Fettsäuren hemmen die Produktion von Prostaglandinen - einem Lipid, das die Entzündungsreaktion auslöst. Lebensmittel wie Walnüsse, Lachs, Chiasamen und Sardinen sind gute Quellen für Omega-3.

Auch wenn Sie kein Sardinen- und Samendinner mögen, kann es einen großen Unterschied machen, einfach Blattgemüse zuzugeben und gebratene und raffinierte Lebensmittel zu entfernen oder zu reduzieren. Obwohl die gelegentlichen Pommes Sie nicht töten, hilft es auf jeden Fall, Pommes von Ihrer täglichen Diät fernzuhalten.

Curcumin

Obwohl es sich wie ein entfernter Cousin von Kirk Cameron anhört, ist Curcumin tatsächlich in der Gewürzkurkuma zu finden. Sie kennen Kurkuma vielleicht von Currys oder davon, dass Sie Ihre Hände bei jeder Berührung hellgelb färben. Das Gewürz ist leicht zu finden und es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass es ein großartiges Mittel zur Bekämpfung von Entzündungen sein könnte.

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Es hat sich gezeigt, dass dieses Gewürz Schmerzen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis stark lindert - ohne schlimme Nebenwirkungen. Zusammenstellung von Informationen aus einer Reihe von Studien, eine Meta-Analyse in der Osteoarthritis und Knorpel Journal fanden heraus, dass Curcumin das Potenzial hat, Symptome von Arthrose zu lindern (obwohl sie weitere wissenschaftliche Studien empfehlen). Es wurde auch festgestellt, dass Curcumin ein nützliches entzündungshemmendes Mittel ist. Obwohl es keine gibt Tonnen Es gibt noch genügend Studien zu Curcumin, die zeigen, dass es Potenzial hat.

Lucille empfiehlt die Einnahme eines Curcumin-Ergänzungsmittels, um die besten Ergebnisse zu erzielen. "Der Grund, warum ich einfaches Kurkumapulver nicht empfehle, ist, dass es möglicherweise nur etwa zwei Prozent Curcumin pro Dosis enthält, und Curcumin ist eine der Hauptverbindungen in der Botanik, die Entzündungen stoppt." Öl zur Absorption, gibt Ihnen eine höhere Dosis des Wirkstoffs, sagt sie. Außerdem müssen Sie sich nicht jedes Mal Sorgen machen, wenn Sie Ihre Zähne hellgelb färben, um Entzündungen zu lindern. Win / win!

Cannabidiol

Bevor Sie zu aufgeregt sind, sage ich Ihnen nicht, dass Sie Gras rauchen sollen, um Entzündungen zu lindern. Cannabidiol (CBD) ist ein Cannabisextrakt, der keine psychoaktiven Eigenschaften aufweist. Mit anderen Worten, es bringt dich nicht hoch.

Obwohl Sie keine Lust haben, Cheech & Chong-Skizzen nachzuspielen, kann CBD Schmerzen und Entzündungen erheblich lindern. Blake Pearson, M. D., ein Experte auf dem Gebiet der Cannabinoid-Medizin, sagt, dies habe das Leben der Patienten verändert - er hat gesehen, wie Menschen durch CBD Schmerzlinderung erlangt haben, als andere Arzneimittel nicht mehr arbeiteten. Tatsächlich sieht er CBD als potenziellen Ersatz für NSAIDs, insbesondere für Patienten mit NSAID-Allergien oder -Empfindlichkeiten.

Wie funktioniert es? "CBD moduliert das Immunsystem auf zellulärer Ebene, um entzündungsfördernde Zytokine zu unterdrücken und Entzündungen zu reduzieren", sagt Pearson. Da Zytokine herumhängen und Entzündungen hervorrufen, hilft ihre Blockierung, die Flamme zu beruhigen.

Pearson hat unzählige Patienten mit CBD gedeihen sehen, aber es gibt mehr als nur vereinzelte Belege für diese Behauptung - eine Studie, die in veröffentlicht wurde Neurotherapeutika fanden heraus, dass CBD Neuroinflammation und Schmerzen reduziert und zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt werden kann.

Leider gibt es nicht viele andere Studien, die das Potenzial von CBD aufgrund seiner Bindung an Marihuana belegen. Da Marihuana eine Droge der Liste 1 ist (was bedeutet, dass die Regierung sagt, dass es keinen medizinischen Nutzen hat und eine hohe Wahrscheinlichkeit für Sucht besteht), ist es ein echtes Problem, eine klinische Studie genehmigen zu lassen.

Zum Glück stufte die Weltgesundheitsorganisation im Dezember 2017 CBD als sicher ein, ohne dass das Risiko eines Missbrauchs oder einer Schädigung besteht. Mit dieser Proklamation wird es hoffentlich mehr Studien geben, um die Wirkung dieses vielversprechenden Arzneimittels zu beweisen (oder zu widerlegen). In der Zwischenzeit laufen mehrere Studien über CBD, und Ärzte wie Pearson werden es weiterhin bei Entzündungen und Schmerzen anwenden.

Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, ist es in allen 50 Bundesstaaten legal. Und während es Ihnen keinen trockenen Mund oder die 3 Uhr morgens Knabbereien gibt, ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Behandlung versuchen. Obwohl Entzündungen jetzt einige beängstigende Konnotationen haben, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ein oder zwei Symptome haben. Wenn Sie Schmerzen verspüren oder unter starker Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Hautausschlägen oder Gelenkschmerzen leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und versuchen, Entzündungen zu lindern, bevor es ernst wird. Oder verwenden Sie eine Entzündung als Ausrede, um mehr Curry zu essen. Beides sind großartige Ideen.

Amber Petty ist ein in LA ansässiger Schriftsteller und schreibt regelmäßig für Greatist. Folgen Sie ihr auf ihrem Weg zum Abnehmen in ihrer neuen zweimonatlichen Kolumne Slim Chance. Nimm via Sing A Different Tune Gesangsunterricht bei ihr und folge ihr auf Instagram @Ambernpetty.