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Trinken Sie kaltes Wasser für schnellen Fettabbau

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Was ist, wenn wir sagen, dass Eis den Stoffwechsel ankurbeln und den Gewichtsverlust steigern kann? (Und nein, wir reden nicht über Nattie Ice.) Wenn der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt ist - wie bei der Einnahme eines Glases eisigen Wassers -, verbrennt er zusätzliche Kalorien, um sich warm zu haltenSteigerung des Stoffwechsels um bis zu 50%. Sieht so aus, als hätte Mr. Freeze die richtige Idee!

Ice Ice Baby - Der Imbiss

Der menschliche Körper ist ständig bemüht, eine statische Temperatur von 98,6 Grad einzuhalten. Je kälter die Umgebung oder die inneren Bedingungen, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper, um den Fettstoffwechsel, die Bewegung und die Kälte warm zu halten. Shephard, RJ. School of Physical & Health Education, Universität von Toronto, Ontario. Kanadisches Journal für Sportwissenschaften. 1992 Jun; 17 (2): 83-90 .. Der Stoffwechsel wirkt wie ein Ofen, der Kraftstoff verbrennen muss, um den Körper schön und geröstet zu halten. Glücklicherweise ist der Brennstoff der Wahl für den Körper, um sich warm zu halten, "braunes Fett", das allgemein als das Zeug bekannt ist, das Muffinoberteile umfasst (und nicht die schmackhafte Art).

Das Trinken von Eiswasser ist eine von mehreren Möglichkeiten, um diesen Mechanismus zur Gewichtsreduktion zu nutzen, da der Körper den plötzlichen Temperaturabfall ausgleichen muss. Ein 16-Unzen-Glas kaltes Wasser kann bis zu 17,5 Kalorien verbrennen, kein Laufband erforderlich. Kalte Duschen, ein abgesenkter Thermostat und kräftiges Schwimmen in Becken mit Orangensaftkonzentrat nutzen alle denselben Mechanismus. Aber lauf jetzt noch nicht mit den Pinguinen davon: Exposition gegenüber extrem Erkältung kann viel mehr schaden als nützen und kann schwere Komplikationen bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Außerdem werden weniger als 20 Kalorien pro Glas das heutige Val Kilmer kaum wieder in Iceman verwandeln.

Sie möchten immer noch zusätzliche Pfunde (oder zumindest Unzen) abschmelzen? Werfen Sie für diesen thermodynamischen Vorteil etwas Eis in ein Getränk und machen Sie sich bereit, diese innere, schlankere, kühle Katze zu nutzen.

Das Trinkgeld

Trinken Sie Eiswasser, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Gewichtsverlust zu beschleunigen (zumindest ein wenig).