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Foto von Justin Singh
Laufen wird immer als perfekte Form der Übung gewertet, aber es ist leicht, es auf Distanz zu übertreiben. Viele häufige Laufverletzungen entstehen durch wiederholten Stress. Je mehr Kilometer wir laufen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, verletzt zu werden. Aber geben Sie das Laufen noch nicht auf! Die Reduzierung der Laufleistung und die Konzentration auf kürzere, schnellere Ausbrüche - wie beim Intervalltraining - können das Verletzungsrisiko verringern und gleichzeitig die allgemeine Fitness verbessern.
Das wegnehmen: Konzentrieren Sie sich auf kürzere, intensivere Laufsitzungen, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
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Der Gründer von Greatist führt Sie durch seine bevorzugten Intervallläufe.
