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Chow auf Protein in der Nacht, um sich von einem Training zu erholen


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Es klingt seltsam, sich für die Schönheitsruhe zu stärken, aber ein proteinreicher Snack vor dem Schlafengehen kann die Genesung beschleunigen. Der zusätzliche Schub kann helfen, die Muskeln zu reparieren und über Nacht stärker zu werden. Bevor Sie jedoch um 22:00 Uhr mit dem Einreiben der Gewürze beginnen, sollten Sie Folgendes beachten: Ein leichter Snack (denken Sie an einen Bissen Joghurt, ein paar Scheiben Feinkostfleisch, eine Tasse Quinoa) reicht aus, damit Sie den Grill nicht anzünden müssen.

Mach es heute: Nach einem langen Tag im Fitnessstudio sollten Sie vor dem Schlafengehen einen Snack mit Eiweiß einnehmen, damit die Muskeln die ganze Nacht wachsen und sich bessern können.

Für mich ist es griechisch:

Diese beliebte Joghurtsorte ist ein echtes Superfood.

Snack-Zeit:

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Foto von Jordan Shakeshaft

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