Sonstiges

Maximieren Sie Ihre Ergebnisse mit intelligenten zweitägigen Workouts

Maximieren Sie Ihre Ergebnisse mit intelligenten zweitägigen Workouts



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teilen Sie auf Pinterest
Wenn Sie für ein Fitnessziel trainieren, sollten Sie zwei Workouts an einem Tag planen, um die Ergebnisse zu maximieren.

Zweimal an einem Tag zu trainieren scheint nur für Elite-Athleten gedacht zu sein, aber Doppelsitzungen können Freizeitsportlern helfen, Ziele zu erreichen und für Wettkämpfe oder Rennen zu trainieren. Seien Sie einfach schlau - variieren Sie die Intensität des Trainings (auch bekannt als kein 16-km-Lauf gefolgt von einem einstündigen Schwimmen), tanken Sie vor und nach dem Training richtig auf und geben Sie regelmäßige Ruhezeiten ein. Denken Sie daran, dass Übertraining zu Verletzungen führen kann und auch das Gefühl, dass brauchen Ständig zu trainieren könnte ein Zeichen von Bewegungssucht sein, eine psychische Störung.

Zwei-Tages-Probleme?

Gibt es etwas zu viel Liebe zum Fitnessstudio? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Trainingssucht erkennen.

Motivationsstation

In den Trainingsleitfäden von Greatist finden Sie einige Hilfestellungen für das nächste 5-km- oder Halbmarathon-Training.