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Ist Diabetes hinter Ihren Kopfschmerzen?


Erstellt von den Experten von Healthline für Greatist. Weiterlesen

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Sie wissen wahrscheinlich, dass unbehandelter Diabetes Symptome wie extremen Durst oder häufiges Wasserlassen (die Ironie) verursachen kann. Aber Kopfschmerzen? Es ist eine Sache, und es ist scheiße.

Es stellt sich heraus, dass Diabetes nicht selten starke Kopfschmerzen auslöst. Normalerweise ist dies jedoch ein Zeichen dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel aus dem Ruder gelaufen ist - und dass Sie möglicherweise einige Anpassungen an Ihrem Diabetes-Managementplan vornehmen müssen.

Hier ist ein Blick auf den Zusammenhang zwischen Diabetes und Kopfschmerzen, die einfachen Möglichkeiten, Linderung zu finden, und wie Sie verhindern können, dass das Problem erneut auftritt.

Erstens, wie man erkennt, ob es sich um Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Diabetes handelt

Wenn Sie Ihren Diabetes nicht im Griff haben, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig fällt oder zu hoch steigt. Beide Probleme sind Auslöser für Kopfschmerzen. Kopfschmerzen selbst sind nicht schädlich, aber es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Blutzucker nicht dort ist, wo er sein sollte.

Wie genau führen Blutzuckerspiegel zu Kopfschmerzen? Schauen wir uns die Täter genauer an.

Ein niedriger Blutzuckerspiegel oder eine Hypoglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter den erforderlichen Wert fällt. Dies kann passieren, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen oder wenn Sie zu viel Insulin injizieren.

Es ist auch möglich, dass Ihr Blutzucker sinkt, wenn Sie etwas mit zu vielen Kohlenhydraten essen, da der plötzliche Anstieg des Blutzuckers zu einem ungesunden Abfall führen kann, nachdem der Körper versucht, dies zu kompensieren.

Normalerweise treten mit Hypoglykämie verbundene Kopfschmerzen schnell auf, wenn Ihr Blutzucker einen Sturzflug macht. Grundsätzlich braucht das Gehirn eine konstante Versorgung mit Glukose, um funktionieren zu können. Wenn Sie nicht genug Glukose in Ihrem Blutkreislauf haben, um dem Gehirn das zu geben, was es braucht, können Sie pochende Kopfschmerzen bekommen.

Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie können auftreten, wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch wird (Trommelwirbel) - normalerweise mindestens über 180 mg / dl oder 10 mmol / l.

Wenn Sie Diabetes haben und insulinresistent sind oder nicht genug Insulin produzieren oder injizieren, kann die Glukose aus Ihrer Nahrung nicht von Ihren Zellen zur Energiegewinnung absorbiert werden. Dadurch baut sich die Glukose in Ihrem Blutkreislauf auf, was dann zu einem hohen Blutzucker führt.

Im Gegensatz zu Kopfschmerzen mit niedrigem Blutzucker neigen Kopfschmerzen mit hohem Blutzucker dazu, sich über einige Tage oder Wochen langsam zu entwickeln. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel weiter ansteigt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Kopfschmerzen immer schlimmer werden.

Wenn Sie mit häufigen Kopfschmerzen geplagt werden, versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen. Verfolgen Sie, wann und was Sie essen sowie Ihre Kopfschmerzsymptome. Auf diese Weise können Sie herausfinden, was das Problem verursacht und wie es behoben werden kann.

Oh, und natürlich, halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.

Um welche Art von diabetesbedingten Kopfschmerzen handelt es sich?

Sowohl Hypo- als auch Hyperglykämie können Kopfschmerzen und Migräne auslösen. Sie können sehr schmerzhaft sein, mit einem pochenden oder pulsierenden Gefühl im Kopf. Möglicherweise fühlen Sie sich auch schwach, übel und empfindlich gegenüber Licht oder Geräuschen.

Diabetesbedingte Kopfschmerzen können auch andere Symptome verursachen, abhängig davon, ob Ihr Blutzucker zu niedrig oder zu hoch ist.

  • Niedrige Blutzuckerkopfschmerzen Sie können sich schwach, wackelig, übel oder verschwitzt fühlen.
  • Hohe Blutzuckerkopfschmerzen Es kann sein, dass Sie sich super durstig fühlen oder mehr als gewöhnlich pinkeln müssen, ermüden oder verschwommen sehen.

Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, geh weg

Wenn Sie bemerken, dass pochende Schmerzen auftreten, überprüfen Sie zunächst Ihre Werte. Die American Diabetes Association empfiehlt, folgende Ziele anzustreben:

  • Zwischen 80 und 130 mg / dl (4,4 und 7,2 mmol / l) vor den Mahlzeiten
  • Weniger als 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 Stunden nach den Mahlzeiten

Wenn dein Blutzucker ist unten Versuchen Sie, 15 bis 20 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate wie Glukosetabletten oder Gel, Saft, normales Soda oder zuckerhaltige Süßigkeiten zu sich zu nehmen.

Wenn Sie sich innerhalb von 15 Minuten nicht besser fühlen, nehmen Sie weitere 15 bis 20 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate zu sich. Dies kann helfen, Ihren Blutzucker wieder in Schwung zu bringen und Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Nehmen Sie danach eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack zu sich, um Ihr Niveau stabil zu halten.

Wenn dein Blutzucker ist über Im Zielbereich müssen Sie möglicherweise Ihren Insulinspiegel anpassen oder eine Ergänzung mit kurz wirkendem Insulin einnehmen.

Wenn Sie mehr Insulin erhalten, können Ihre Zellen einen Teil der überschüssigen Glukose in Ihrem Blutkreislauf absorbieren, Ihren Blutzuckerspiegel wieder senken und Ihre Kopfschmerzen lindern. Darüber hinaus können Sie auch einige dieser anderen zuckerausgleichenden Aktivitäten ausprobieren.

Während Sie daran arbeiten, den Blutzucker wieder normal zu machen, können Sie auch ein OTC-Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Die Medikamente können dazu beitragen, dass sich Ihr Kopf etwas schneller besser fühlt.

Wenn Ihre Kopfschmerzen leicht oder mittelschwer sind und Sie keine anderen schwerwiegenden Symptome bemerken, ist es in Ordnung, das Problem zu Hause zu behandeln. Wenn Sie jedoch Anzeichen von schwerem niedrigem oder hohem Blutzucker feststellen - wie Verwirrtheit, Atembeschwerden, Erbrechen, Fieber, Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit - suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Sagen Sie es uns: Extreme Blutzuckerschwankungen können lebensbedrohlich sein. Kein bueno.

Kopfschmerzen in Schach halten

Haben Sie diese fiesen Kopfschmerzen, um zu verschwinden? Toll. Jetzt musst du nur noch verhindern, dass es zurückkommt. So machen Sie das möglich:

Verwalten Sie Ihren Blutzucker

Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, Ihren Blutzucker vor den Mahlzeiten zwischen 80 und 130 mg / dl (4,4 und 7,2 mmol / l) und 2 Stunden nach den Mahlzeiten unter 180 mg / dl (10,0 mmol / l) zu halten.

Möglicherweise müssen Sie Ihre Niveaus häufig überprüfen, bis zu mehrmals am Tag. Wenn es so aussieht, als ob Ihr Blutzucker konstant über oder unter Ihrem Zielbereich liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung ändern oder Ihren Insulinspiegel anpassen.

Richtig essen

Kein Wenn und Aber. Nahrung spielt eine wichtige Rolle bei Hyper- oder Hypoglykämie. Füllen Sie Ihren Teller mit Lebensmitteln wie fettem Fisch, grünem Blattgemüse, griechischem Joghurt und Eiern, die zur Blutzuckerkontrolle beitragen können.

Wenn niedriger Blutzucker ein wiederkehrendes Problem für Sie ist, versuchen Sie, kleinere, häufigere Mini-Mahlzeiten anstelle von drei größeren zu sich zu nehmen.

Neigen Sie dazu, mit einem niedrigen Blutzucker-Kopfschmerz aufzuwachen? Ein ballaststoffreicher Snack vor dem Zubettgehen kann helfen (denken Sie an eine mittelgroße Birne mit Hüttenkäse, eine Scheibe Hesekiel-Toast mit Nussbutter, einen Reiskuchen oder einige geröstete Kichererbsen).

Trink das Wasser

Dehydration ist eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen im Allgemeinen. Es ist also nur der gesunde Menschenverstand, dafür zu sorgen, dass Sie genug trinken. Täglich acht Tassen Wasser sind eine gute Faustregel, aber wenn das nicht ausreicht, um Ihren Durst zu stillen, sollten Sie mehr trinken.

Wasserreiche Früchte und Gemüse wie Gurken, Spinat, Wassermelonen oder Beeren können ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie einfach sicher, dass alle Früchte, die Sie verzehren, in Ihren Zielkohlenhydratbereich passen.

Identifizieren Sie mögliche Auslöser und lenken Sie klar

Dinge wie Alkohol, Kaffee, Schokolade und gereifter Käse können bei manchen Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie Schritte unternommen haben, um Ihren Blutzucker in den Griff zu bekommen, Kopfschmerzen jedoch immer noch ein Problem sind, führen Sie ein Tagebuch Ihrer Symptome zusammen mit den Nahrungsmitteln, die Sie vor Beginn der Beschwerden konsumiert haben. Wenn Sie das Problem genau bestimmen können, ist der nächste Schritt, weniger davon zu essen!

Tl; dr

  • Sowohl niedriger als auch hoher Blutzucker können bei Menschen mit Diabetes schwere Kopfschmerzen auslösen, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.
  • Die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels ist der beste Weg, um die Schmerzen loszuwerden - und zu verhindern, dass sie wieder auftreten.
  • Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden. Sie können Ihnen helfen, Ihre Kopfschmerzen und Ihren Diabetes (duhhh) zu handhaben.

Schau das Video: Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen. Die Bewegungs-Docs. NDR (Kann 2020).