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Versuchen Sie tiefe Kniebeugen, um die Muskelkraft zu erhöhen

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Tiefe Kniebeugen (auch bekannt als past-parallel) klingen geradezu beängstigend - tut der Druck den Knien nicht weh? Was ist mit Rücken? Mit der richtigen Vorbereitung und Flexibilität können Kniebeugen mit über 90 Grad mehr Kalorien verbrennen, mehr Muskeln verbrauchen und eine bessere Beute aufbauen, als parallel zu hocken. Nehmen Sie sich Zeit, um mit einem Trainer oder Physiotherapeuten zu plaudern, bevor Sie beginnen (insbesondere, wenn Sie Gelenkprobleme haben), da diese Übung mehr schaden als nützen kann, wenn sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird.

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