Leben

9 Möglichkeiten, wie Ihr Körper Ihre Emotionen übersetzt


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Weißt du was überwältigend ist? Entschlüsseln, wie wir eigentlich, na ja, Gefühl. Aber es mag ein offensichtlicheres Zeichen geben, als nur durch den Nebel zu denken.

"Unwahrscheinliche, ungewöhnliche oder extreme Reaktionen auf Emotionen können als Abwehrmechanismen wahrgenommen werden", sagt Dr. Steven Rosenberg, ein Psychotherapeut und Verhaltensspezialist, gegenüber Greatist. Anstatt nach dem offensichtlichen Grund zu suchen, warum Ihr Gehirn auf eine bestimmte Art und Weise handelt, sollten Sie sich ansehen, wie der Körper damit umzugehen versucht.

Und manchmal ist es nicht so offensichtlich, wie Sie denken. Unten zeigen wir die übersehenen Verbindungen zwischen unseren seltsamen Körpern und wie sie signalisieren, was wir sind Ja wirklich Gefühl.

1. Schlechte Körperhaltung

Was es bedeuten könnte: Müde, gelangweilt oder traurig.

Die übersehene Verbindung: Sie haben wahrscheinlich gehört, dass ein Blick in die Augen das Vertrauen darstellt. Nun, schlechte Haltung und Blick nach unten zeigen das Gegenteil.

"Wenn wir mit jemandem reden und seine Schuhe anschauen, zeigt sich Schüchternheit oder Angst vor Sozialisation", sagt Dr. Rosenberg. Sie sind vielleicht müde, gelangweilt oder traurig - aber haben Sie nachgesehen? Warum Diese Emotionen dominieren Ihre Stimmung?

2. Kopfschmerzen

Was es bedeuten könnte: Dehydration, Überanstrengung der Augen oder schlechte Körperhaltung.

Die übersehene Verbindung: Laut Nicole Micucci, MSW, einer primären Ärztin bei Pathway to Hope, können Depressionen tatsächlich Kopfschmerzen verursachen. Wir wissen, frustrierend. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihr Gehirn ist zu überfordert und drückt gegen Ihre Stirn. Leider kann dieser mentale Stress einen physischen auslösen.

3. Verlangsamte Körperbewegungen

Was es bedeuten könnte: Müde, gelangweilt oder unsicher.

Die übersehene Verbindung: "Depressionen können oft zu Erschöpfung führen und die Körperbewegungen einer Person verlangsamen", sagt Micucci.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, kann es sich anfühlen, als würde Sie ein expansives Gewicht auf sich nehmen, das bei jeder Bewegung mitgenommen wird. Dies kann zu langsameren Bewegungen führen, wenn sich Ihr Körper an dieses Gewichtsgefühl anpasst.

4. Verdauungsprobleme

Was es bedeuten könnte: Magenverstimmung, schlechtes Essen oder Übelkeit.

Die übersehene Verbindung: Micucci erklärt, dass Depressionen und Angstzustände direkt zu Verdauungsproblemen führen können.

Wenn Sie von Angstdurchfall gehört haben, haben wir Neuigkeiten für Sie. Diese körperliche Reaktion ist frustrierend und kann bereits bestehende Ängste verstärken. Wenn das die Verbindung für Sie ist, dann ist es ein langer Weg, tief durchzuatmen und eine Tonne Wasser zu trinken, damit es verblasst.

5. Pflücken an Haut oder Nägeln

Was es bedeuten könnte: Trockene Haut, Langeweile oder Stress.

Die übersehene Verbindung: Micucci erklärt, dass bei Angstzuständen "die körperlichen Gewohnheiten wie Nägelkauen oder Haut- / Haarentfernung zunehmen können".

Wenn die Angst vieler Menschen aufflammt, kommt es immer häufiger zu Nagelkauen oder -pflücken. Sie bemerken vielleicht nicht einmal, dass sie es tun. Es ist ein Gewohnheitszyklus, der dazu beiträgt, die intensiven Angstgefühle, die sich aufbauen, loszulassen.

Wenn Ihre Hände während Angstzuständen zucken, versuchen Sie, etwas Beruhigendes in der Tasche zu behalten.

6. verschwitzte Handflächen

Was es bedeuten könnte: Umgebungshitze, Verwirrung oder Stress.

Die übersehene Verbindung: Eine ausgewachsene Angstattacke kann eine Menge Überhitzung und verschwitzte Handflächen hervorrufen. Wenn dies geschieht, erlebt Ihr Körper die Kampf-oder-Flucht-Reaktion - eine physiologische Reaktion auf Stress.

„Hände und nasse Handflächen zu wringen ist Angst. Diese Person hat das Gewicht der Welt auf sich “, sagt Dr. Rosenberg. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu meditieren oder ein paar Mal tief zu atmen, kann dies das Symptom ein wenig lindern.

7. Zähneknirschen

Was es bedeuten könnte: Stress, Schlafstörungen oder Stress.

Die übersehene Verbindung: Micucci sagt uns, dass „Zorn in der Regel mit Zähneknirschen verbunden ist.“ Sie könnten Zähneknirschen als Teil von Stressträumen oder als Folge von Schlafstörungen betrachten - und das mag immer noch zutreffen, aber überlegen Sie, ob Ihr Stress tatsächlich ein Ergebnis ist Wut nicht verarbeiten zu können.

Wie können Sie einen sicheren Weg finden, um diesen Ärger auszudrücken, damit er nicht an Ihren Zähnen verloren geht?

8. Geballte Hände

Was es bedeuten könnte: Nervös, verwirrt oder ängstlich.

Die übersehene Verbindung: Wenn Sie jemals Ihre Faust geballt haben, um sich davon abzuhalten, etwas zu sagen, das Sie bereuen werden, dann ist das Wut.

Micucci merkt an, dass diese Aktion eine automatische Reaktion auf die Wut Ihres Körpers sein kann. Ähnlich wie beim Zähneknirschen dient dieser physische Druck dazu, ein Gefühl der Erdung in Ihnen zu erzeugen.

9. Steifer Körper

Was es bedeuten könnte: Muskelkater, schlechte Körperhaltung oder Aufregung.

Die übersehene Verbindung: Es ist nicht nur in Ihren Schultern, wo Sie Ihren Stress tragen. Es könnte überall auf deinem Körper sein.

"Eine Person, die starr mit den Schultern nach oben steht, ist sehr angespannt", sagt Dr. Rosenberg. Ihr Körper ahmt dieses Gefühl nach und spannt sich an, wird steif und angespannt. Dehnen Sie es aus, um körperliche und geistige Spannungen abzubauen.

Achten Sie auf die Handlungen Ihres Körpers!

Ihre körperlichen Schmerzen könnten eine Nachricht aus Ihrem Gehirn sein, die Ihnen einen Anhaltspunkt dafür geben soll, was Sie tatsächlich fühlen.

Wir wünschen uns, es könnte direkter sein, aber wir verstehen es: Die Entschlüsselung der Grundursache unserer Gefühle kann völlig unmöglich werden, wenn unser Gehirn eine trübe Ansammlung von Emotionen ist. In diesen schwierigen Zeiten könnte es also an der Zeit sein, rückwärts zu arbeiten und auf Ihren Körper zu hören.

Sarah Fielding ist eine in New York lebende Schriftstellerin. Sie deckt soziale Gerechtigkeit, psychische Gesundheit, Gesundheit, Reisen, Beziehungen, Unterhaltung, Mode und Essen ab.