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Leben

Welche Muskeln wirken Kreuzheben?

Share on Pinterest Kreuzheben Vorteile Ein Kreuzheben ist eine zusammengesetzte Übung, bei der eine gewichtete Langhantel auf dem Boden beginnt. Dies wird als "totes Gewicht" bezeichnet. Es wird ohne Schwung angehoben, wodurch die Übung ihren Namen erhält. Kreuzheben trainiert mehrere Muskelgruppen, einschließlich: Oberschenkelmuskeln Gesäß Hüften Kern Trapezius Um ein Kreuzheben auszuführen, heben Sie die Langhantel mit einem flachen Rücken an, indem Sie Ihre Hüften nach hinten drücken, um die Bewegung auszuführen.
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Hinweise

Sonnenschutz für kraftvollen Schutz

Share on Pinterest Es war ein langer Winter und die Sommersonne ist endlich zu spielen. Sicher, ein sonnenverwöhnter Schein kann großartig aussehen (es sei denn, Edward Cullens Aussehen ist das Ziel), aber eine erhöhte Sonnenexposition kann schmerzhafte Sonnenbrände verursachen und den Alterungsprozess der Haut beschleunigen.
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Sonstiges

Superfood oder Supergross? Die Wahrheit über Sperma

Teilen Sie auf Pinterest Brace yourself. Wir sind dabei, alle High School-Gesundheitsklassen hierher zu bringen. Jeder hat sich gefragt, was mit dem Sperma los ist - und vielleicht sogar, was passiert, wenn man es schluckt. Hat Sperma Kalorien? Versorgt Sperma deine Muskeln mit zusätzlichem Protein? Ist Ejakulat ein geheimes Superfood?
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Leben

Der Schlüssel, um Ihren täglichen Spaziergang zu einem Workout zu machen

Es gibt viele Spaziergänge im Leben: den Laufsteg, den Mondspaziergang, den Spaziergang der Schande ... Aber für die meisten von uns ist das Gehen meistens nur eine großartige Art, sich fortzubewegen. Es ist auch eine der einfachsten Formen der Übung, da es keine Ausrüstung (oder echte Fertigkeiten) erfordert. Das heißt, vom Schlafzimmer ins Wohnzimmer zu gehen, zählt nicht für Ihre Cardio-Ziele.
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Hinweise

Meine größte Routine: Mardy Fish

Meine Greatist Routine fragt die Allstars nach Fitness, Gesundheit und Glück, wie sie die Nase vorn haben. Hier finden Sie die komplette Serie. Seit er im Jahr 2000 Profi wurde, hat Mardy Fish sechs Karriere-Titel im Einzel, acht im Doppel, eine olympische Silbermedaille aus Athen und bei seiner Ankunft in der U 2012 gewonnen.
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